Tre modi per peggiorare la tua ansia

In questo articolo, voglio descriverti tre modi davvero molto semplici per amplificare la tua ansia e le tue paure. Ti starai chiedendo stupito: “perché mai dovrei volerle aumentare?! Io non le voglio più!”; in realtà, sapere come amplificare l’ansia e la paura, può esserti utile per iniziare a gestirle.   1. Scappando. Scappare dalle cose che ti fanno… Read More »

Conosci il tuo partner? Fai il test!

Le coppie felicemente sposate, non sono quelle più intelligenti, più ricche, o psicologicamente più astute delle altre, ma quelle che, nelle loro vite quotidiane, hanno messo in moto una dinamica che impedisce ai loro pensieri e sentimenti negativi (che tutte le coppie hanno) di avere la meglio su quelli positivi. Cioè sono in un matrimonio (o relazione) emotivamente… Read More »

Come aiutare un familiare che soffre di attacchi di panico

Convivere con una persona che soffre di attacchi di panico può non essere semplice, vederla stare male fa male, e spesso la si vorrebbe aiutare, ma non si sa bene come farlo. Perciò di seguito voglio darti alcuni semplici, ma utili suggerimenti se sei vicino ad una persona che soffre di attacchi di panico: 1. Informati sul disturbo.… Read More »

Attacchi di panico. 10 suggerimenti pratici da chi li ha vissuti e superati.

Nel libro ‘Mai più attacchi di panico e di ansia’ , l’autrice Linda M. Buell, racconta la sua lunga esperienza con il disturbo da attacchi di panico e suggerisce alcune tecniche e strategie che lei per prima ha sperimentato su di sé e ha trovato utili per affrontare il panico e ritrovare il proprio equilibrio. Linda racconta di… Read More »

5 tipologie di studente bloccato

Fai fatica a studiare? Dare esami sembra diventato impossibile? Studi tanto, ma poi quando arriva il momento di esporti ti blocchi per paura dell’interrogazione? Oppure, studi in modo meticoloso, ma non ti senti mai sufficientemente pronto? Se la risposta ad una o più di queste domande è ‘si!’ leggi di seguito. Nella nostra cultura lo scarso rendimento scolastico… Read More »

VAGINISMO. SINTOMI, CAUSE E TRATTAMENTO EFFICACE

Lo sai che il vaginismo è una delle disfunzioni sessuali che meglio risponde al trattamento con percentuali complessive di miglioramento vicine al 100%? Lo sai che per superarlo non è necessario nessun intervento farmacologico o chirurgico? Ma andiamo per ordine e chiariamo prima di cosa si tratta: Cos’è il vaginismo ? Il vaginismo è una risposta sessuale appresa… Read More »

L’approccio Breve Strategico agli attacchi di panico

L’attacco di panico è una sensazione improvvisa, rapida, è uno tsunami psicologico, che si esaurisce spontaneamente, ma sul momento può lasciare completamente devastati. Sono circa 10 milioni gli italiani che hanno vissuto almeno una volta l’esperienza di un attacco di panico. Un evento che per molti resta isolato, per altri può però trasformarsi in un vero e proprio… Read More »

Come prendere una decisione difficile? 5 suggerimenti

In alcuni momenti della vita, tutti noi dobbiamo prendere una decisione difficile, affrontare un dilemma che ci sembra indecidibile, perché la decisione che prenderemo porterà a delle conseguenze importanti per noi stessi e per le persone a cui vogliamo bene. Alcuni esempi di dilemmi che potremmo dover affrontare: “Continuo a fare questo lavoro?”. “Devo chiudere questa relazione?”. “Cambio… Read More »

Quali sono i sintomi fisici della depressione?

Tristezza, molta tristezza, ma anche mal di testa e persino disordini digestivi. Questi sono alcuni dei sintomi fisici della depressione. La depressione si può presentare in innumerevoli forme e con molteplici sintomi. I più noti sono i cosiddetti sintomi affettivi: tristezza, mancanza di desiderio, diminuzione della capacità di sentire piacere e ansia. Insieme a questi sintomi, altrettanto frequenti… Read More »