Anginofobia
Hai paura di soffocare mentre mangi?
Se ogni pasto è diventato un momento di ansia, potresti soffrire di anginofobia.
Non sei solo. Esiste un modo concreto per uscirne, senza forzature e in modo graduale.
Quello che per gli altri è naturale, per te può essere un momento difficile. Forse:
- controlli ogni boccone prima di deglutire
- eviti alcuni cibi perché li senti “pericolosi”
- preferisci cibi morbidi o frullati
- mangi molto lentamente o con fatica
- sperimenti ansia o panico durante i pasti
- hai difficoltà a mangiare davanti agli altri
- tutto è iniziato dopo un episodio che ti ha spaventato
👉 Anche uno solo di questi segnali può indicare un problema che merita attenzione.
Da cosa nasce la paura di soffocare mangiando?
Spesso tutto inizia da:
- un episodio di cibo andato di traverso
- un’esperienza vissuta con forte paura
- aver assistito a qualcuno a cui il cibo è andato di traverso
Perché la paura non passa da sola
Per sentirti al sicuro, probabilmente:
- eviti alcuni cibi
- controlli ogni boccone
- scegli solo consistenze "facili"
Quando si ha paura di soffocare, è naturale cercare di proteggersi, ma questo questo crea un pericoloso circolo vizioso: Evitamento → sollievo → conferma del pericolo → più paura. Col tempo:
- i cibi considerati sicuri diventano sempre meno
- l’ansia aumenta
- la vita si restringe
Perché ogni evitamento conferma alla tua mente che quel cibo è davvero pericoloso. E così la paura cresce.
Le conseguenze (che probabilmente conosci bene)
Col tempo, questa difficoltà può influenzare molto più del solo momento del pasto:
- inizi a evitare cene, pranzi, occasioni sociali
- ti senti limitato e sotto pressione
- il cibo diventa un nemico
- la tua vita si restringe sempre di più
- attraversi un calo dell’umore
In un disturbo così gravemente limitante, la capacità della Terapia Breve Strategica di ottenere risultati in tempi ragionevolmente brevi, ossia mesi e non anni, diviene fondamentale. Presto il paziente può tornare a nutrirsi normalmente e a riconquistare i propri spazi di vita.
CURA ANGINOFOBIA
Come superare la paura di soffocare mangiando
La buona notizia è che l’anginofobia si può trattare in modo efficace. Nel mio lavoro utilizzo la Terapia Breve Strategica, un approccio pratico e orientato al cambiamento. Non si tratta solo di “parlare”, ma di:
- modificare ciò che mantiene la paura
- fare esperienze guidate e progressive
- recuperare fiducia nel corpo
Come funziona il percorso
Nel mio lavoro utilizzo la Terapia Breve Strategica, un approccio orientato al cambiamento concreto. Il percorso è pratico e graduale:
- Comprendiamo come funziona la tua paura Individuiamo i meccanismi che la mantengono attiva.
- Interrompiamo ciò che alimenta la paura Lavoriamo sui comportamenti che, senza volerlo, la rinforzano.
- Riparti in modo guidato Ti accompagno a fare piccoli passi sicuri con il cibo.
- Ritrovi autonomia Attraverso esperienze concrete, la paura perde forza.
Perché contattarmi
Perché iniziare un percorso adesso:
- prima intervieni, più velocemente puoi stare meglio
- evitare non risolve il problema
- non devi affrontarlo da solo
- esistono strategie concrete che funzionano
👉 Puoi iniziare con un primo colloquio conoscitivo, in cui parleremo della tua situazione e valuteremo insieme il percorso più adatto a te.
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✔ Anche online
👉 Fai il primo passo per tornare a mangiare senza paura
Psicoterapeuta per anginofobia a Bologna e online in tutta Italia
Sono la Dott.ssa Serena Fugazzi, psicologa e psicoterapeuta
Aiuto persone che soffrono di ansia e fobie alimentari a ritrovare serenità nel rapporto con il cibo.
Ricevo a Bologna e online, così puoi iniziare il percorso ovunque ti trovi.
👉 Inizia da qui: parlami della tua situazione
(ti rispondo personalmente)
Non devi affrontare tutto questo da solo.