Ansia e panico Archivi | Psicologa Psicoterapeuta Bologna

I miei articoli

23 Marzo 2020

Come sopravvivere psicologicamente alla quarantena.

Sono giorni difficili, il COVID-19 si è pesantemente imposto nella nostra quotidianità fino a stravolgerla. Siamo costretti a stare in casa, per alcuni è facile, per altri più difficile. Stare chiusi in casa ha comunque delle conseguenze sulla salute mentale […]

27 Gennaio 2020

Psicoterapia breve strategica per attacchi di panico

Palpitazioni, tachicardia, tremori, sensazione di vertigine, dolori al petto, sudorazione, tremori. Nei casi più gravi, derealizzazione -ossia senso di perdita di contatto con la realtà- e depersonalizzazione -sentirsi distaccati da sé stessi-. Chi li ha provati li conosce bene: sono […]

14 Ottobre 2019

Cardiofobia: paura di avere problemi al cuore

Si definisce cardiofobia, una particolare forma di patofobia, legata all’irrazionale paura di avere problemi al cuore, come un infarto, un ictus, un problema di pressione. L’ansia per i problemi cardiaci è collegata alla paura di un presunto malfunzionamento dell’apparato cardiocircolatorio […]

28 Settembre 2019

Attacchi di panico: come gestirli

Gli attacchi di panico, tra i problemi psicologici, sono tra quelli più facilmente curabili, senza l’aiuto di psicofarmaci. In questo articolo voglio provare a fare un po’ di chiarezza su un problema tanto diffuso e invalidante, ma che, nella stragrande […]

10 Luglio 2019

Gestire i pensieri automatici negativi

Cosa sono i pensieri automatici negativi? Sono quei pensieri che affiorano alla mente in modo automatico nel corso della quotidianità. I pensieri automatici possono essere sia positivi, sia negativi, possono dirti “sei capace” o possono ripeterti “è inutile, sei un […]